MurMure


MurMure, c’est un accompagnement de 6 mois pour retrouver un corps dĂ©tendu, une respiration fluide, un mental apaisĂ© et une vie intĂ©rieure plus calme.

Parce que vivre tendue, Ă©puisĂ©e ou coupĂ©e de soi ne doit plus ĂȘtre ta normalitĂ©.

đŸŒ«ïž Est-ce que ça te parle ? :


Tu te sens souvent tendue, contractée, sans trop savoir pourquoi.

Ton mental ne s’arrĂȘte jamais, mĂȘme quand ton corps dit stop.

Tu encaisses, tu portes, tu gĂšres
 mais Ă  l’intĂ©rieur, ça dĂ©borde.

Tu as du mal à poser des mots sur ce que tu ressens. Et encore plus à l’exprimer.

Tu es fatiguĂ©e de devoir “tenir” pour tout le monde.

Tu sens que ton corps essaie de te dire quelque chose
 mais tu n’arrives pas Ă  l’écouter vraiment.


✹ Et si les choses pouvaient changer



Tu ne te bats plus contre ton corps. Tu y trouves enfin un refuge.

Tu respires Ă  nouveau librement, sans effort. Ton souffle devient ton repĂšre.

Tu sais reconnaßtre et accueillir tes émotions, sans te laisser submerger.

Tu libÚres les tensions anciennes, physiques ou émotionnelles, avec douceur.

Tu retrouves un espace de calme intĂ©rieur, mĂȘme dans les journĂ©es pleines.

Tu te sens plus ancrée, plus vivante, plus alignée.

Imagine une vie oĂč...


✹ Tu ne passes plus tes journĂ©es Ă  lutter contre ce trop-plein intĂ©rieur que personne ne voit
 mais que tu ressens partout, tout le temps.

💧 Tu n’es plus submergĂ©e par ce tourbillon d’émotions, de pensĂ©es, de responsabilitĂ©s
 Tu retrouves enfin un espace de calme, oĂč respirer et ressentir devient naturel, doux, Ă©vident.


đŸŒŹïž Ton souffle redevient ton ancrage subtil. Il t’apaise, t’enracine, te ramĂšne Ă  ton centre intĂ©rieur.

✹ Ton corps n’est plus un Ă©tranger : tu l’écoutes, tu le comprends, tu l’honores. DerriĂšre chaque tension ou inconfort, tu dĂ©couvres des messages et des clĂ©s de transformation.

🌀 Tu cesses de porter ce qui ne t’appartient pas : attentes familiales, schĂ©mas hĂ©ritĂ©s, blessures anciennes. Tu libĂšres. Tu transmutes. Tu redeviens souveraine de ton espace intĂ©rieur.

🌾 Tu te sens profondĂ©ment en sĂ©curitĂ© en toi. Ton cƓur s’ouvre. Ta voix se pose. Ton corps redevient ton refuge sacrĂ©. Et ta vie commence doucement Ă  danser Ă  ton propre rythme.

✅ RĂ©sultats Concrets

Respiration


Corps


Sommeil


Émotions


Mental

📍Avant MurMure

Respiration courte, bloquĂ©e, sensations d’oppression

Douleurs, tensions persistantes, fatigue accumulée


Réveils fréquents, sommeil léger ou anxieux


Difficulté à exprimer, charge émotionnelle retenue

Ruminations, charge mentale constante

đŸŒ± AprĂšs 6 mois

Respiration fluide, profonde, outil d’auto-rĂ©gulation


Corps plus détendu, capacité à sentir & libérer les tensions


Endormissement facilité, sommeil plus réparateur


LibĂ©ration douce des Ă©motions, plus d’espace intĂ©rieur


Apaisement, clarté mentale, retour au moment présent

đŸŒŹïž Et toi, dans quel rythme respires-tu ?


Tu as l’impression de gĂ©rer
 mais ton corps, lui, est peut-ĂȘtre en mode survie depuis des annĂ©es.

Selon les études :

70%

des femmes mettent leur santé en dernier, aprÚs celle de leur famille.

60%

vivent en activation chronique de leur systÚme nerveux sympathique, ce qui fatigue, dérÚgle et épuise.

90%

de nos blocages émotionnels sont issus de mémoires transgénérationnelles inconscientes.


MurMure est pour toi si tu te reconnais ici


🧠 Tu vis principalement dans ta tĂȘte — Ă  anticiper, analyser, contrĂŽler — et tu as oubliĂ© ce que ça fait d’habiter ton corps, de ralentir, de simplement ĂȘtre.

đŸ’„ Tu te sens Ă©puisĂ©e Ă©motionnellement, comme si ton systĂšme Ă©tait toujours en surcharge
 mĂȘme quand tout semble aller "bien" autour de toi.

😼‍💹 Ton souffle est court, bloquĂ©, confinĂ© dans le haut de ta poitrine — et tu as l’impression de ne jamais vraiment respirer

jusqu’au bout.

🔁 Tu rejoues les mĂȘmes schĂ©mas, encore et encore
 en amour, dans ta famille, dans ton rapport Ă  toi — sans comprendre pourquoi ça revient, ni comment t’en libĂ©rer.


📩 Tu portes en silence des Ă©motions, des peurs ou des histoires qui ne sont pas entiĂšrement les tiennes — mais qui t’alourdissent, te figent ou t’éloignent de ta vĂ©ritĂ©.


💭 Tu sais que quelque chose doit changer. Ton corps t’envoie des signes. Mais tu ne sais pas par oĂč commencer, ni comment avancer seule.

🌿MurMure est un sanctuaire doux et puissant.

Un espace pour te dĂ©poser, respirer, libĂ©rer ce qui ne t’appartient plus



Et revenir à toi, à ton rythme, dans un accompagnement profondément sécurisant et transformateur.


MurMure


🌿 "Murmure" est structurĂ© en 5 piliers fondamentaux

pour te permettre de libĂ©rer ce qui t’entrave et te reconnecter Ă  la sagesse de ton corps.


✹ Un Ă©quilibre parfait entre autonomie, accompagnement collectif et soutien individuel.

🔄 Un nouveau module dĂ©bloquĂ© tous les 30 jours

pour te laisser le temps d’explorer, d’intĂ©grer et d’adopter de nouvelles habitudes en profondeur.


📅 Pourquoi un dĂ©blocage progressif ?

💡Transformation durable & profonde

→ Chaque module est conçu pour t’accompagner dans une Ă©volution naturelle et respectueuse de ton rythme.

🌿Pratique & intĂ©gration

→ Au lieu d’accumuler du contenu sans le vivre, tu prends le temps d’expĂ©rimenter, d’observer ton corps et de crĂ©er de vraies routines.


đŸŒŹïž Un cercle d'intĂ©gration mensuel

→ T'offrir un espace sacrĂ© pour te reconnecter Ă  toi, intĂ©grer en douceur tout ce que tu traverses, et dĂ©poser ce qui doit l’ĂȘtre.

đŸ‘„Soutien continu & collectif

→ GrĂące au groupe et aux sĂ©ances de coaching, tu avances avec un cadre bienveillant et structurant.

Mois 1 : Reviens dans ton corps

💡 Objectif :

Apprendre Ă  quitter le mental, observer tes signaux physiques, retrouver la conscience corporelle.

🌿 Ce que tu vas explorer ce mois-ci :

🔾 Chapitre 1 : Respiration et systùmes nerveux

🔾 Chapitre 2 : Observer tes tensions et tes stratĂ©gies d’évitement

🔾 Chapitre 3 : CrĂ©er ton rituel d’ancrage et de prĂ©sence

đŸ”č Mise en pratique :

➡ Respiration consciente, scan corporel, rituel d'ancrage

Mois 2 : Accueille et honore tes émotions

💡 Objectif :

Honorer et exprimer les émotions restées coincées dans ton corps.

🌿 Ce que tu vas explorer ce mois-ci :

🔾 Chapitre 1 : Les Ă©motions primaires & secondaires

🔾 Chapitre 2 : LibĂšre les Ă©motions figĂ©es

🔾 Chapitre 3 : Quand le silence pùse sur le corps

đŸ”č Mise en pratique :

➡ Observation, journaling, mise en mouvement

Mois 3 : Apaise ton mental et ton stress

💡 Objectif :

Ramener de la clarté mentale, apaiser ton systÚme, rééduquer ta pensée.

🌿 Ce que tu vas explorer ce mois-ci :

🔾 Chapitre 1 : Observer le discours intĂ©rieur automatique

🔾 Chapitre 2 : Identifier les boucles mentales & croyances racines

🔾 Chapitre 3 : Restaurer un dialogue intĂ©rieur doux et puissant

đŸ”č Mise en pratique :

➡ Rituel de réécriture des croyances, ancrage quotidien + phrase-miroir personnalisĂ©e

Mois 4 : Comprends tes racines & libĂšre ton hĂ©ritage transgĂ©nĂ©rationnel 🌳✹

💡 Objectif :

Identifier les transmissions inconscientes qui t’alourdissent, libĂ©rer ton hĂ©ritage Ă©motionnel et transgĂ©nĂ©rationnel.

🌿 Ce que tu vas explorer ce mois-ci :

🔾 Chapitre 1 : Quand le corps porte l’histoire

🔾 Chapitre 2 : LoyautĂ©s invisibles & rĂ©pĂ©titions transgĂ©nĂ©rationnelles

🔾 Chapitre 3 : LibĂ©ration & passage

đŸ”č Mise en pratique :

➡ Arbre symbolique et lignes de transmission, rituel de libĂ©ration et d’honoration

Mois 5 : Vision & Souveraineté

💡 Objectif :

Intégrer les transformations vécues pour incarner une vie alignée avec ta vérité intérieure.

🌿 Ce que tu vas explorer ce mois-ci :

🔾 Chapitre 1 : Cultiver la clartĂ© :

🔾 Chapitre 2 : Sortir du conditionnement

🔾 Chapitre 3 : Ancrer ton autoritĂ© intĂ©rieure

đŸ”č Mise en pratique :

➡ Exercice de projection : ta ligne de vie souveraine, rituel d'engagement envers toi-mĂȘme

Et si tu commençais par écouter ton souffle ?

Voici un petit exercice que je t’invite Ă  faire lĂ , maintenant, pour prendre conscience de ton Ă©tat intĂ©rieur :

🌿 Exercice – Ta frĂ©quence respiratoire

Assieds-toi confortablement, pose une main sur ton ventre.

Lance un minuteur d'une minute.

Compte le nombre de respirations complĂštes (1 inspiration + 1 expiration = 1 cycle).

✹ RĂ©sultats :

12 Ă  20 cycles/minute : respiration rapide — ton systĂšme nerveux est sĂ»rement en vigilance.

8 à 12 cycles/minute : tu es dans une respiration plus posée, mais encore en éveil.

Moins de 6 cycles/minute : c’est la respiration de la cohĂ©rence cardiaque, celle qui calme ton cƓur, ton esprit, ton corps.

🎧 Dans MurMure, je t’enseigne à ralentir
 mais aussi à ressentir.

Ton souffle devient ton ancrage. Et petit à petit, tu retrouves la sécurité en toi.


En résumé, tu obtiens :

Un accompagnement profond et transformateur sur 6 mois

🌿 Un programme pour quitter le mode survie, apaiser ton systĂšme nerveux et retrouver un espace de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure.

đŸ”„ Un chemin de reconnexion Ă  ton souffle, Ă  ton corps et Ă  la sagesse silencieuse qui sommeille en toi.

Ce que tu reçois dans MurMure :


✹ 6 mois d’accompagnement doux et progressif, pour apprendre Ă  Ă©couter ton corps,

libérer ce qui t'alourdit et retrouver ton ancrage intérieur.


đŸ‘„ 1 HOT SEAT par mois en live sur Zoom

→ Un espace oĂč tu peux ouvrir ta camĂ©ra et ton micro pour recevoir un coaching direct et personnalisĂ© de Justine.


💬1 Cercle d'intĂ©gration mensuel

→ T'offrir un espace sacrĂ© pour te reconnecter Ă  toi, intĂ©grer en douceur tout ce que tu traverses, et dĂ©poser ce qui doit l’ĂȘtre.

đŸ€Č 3 sĂ©ances individuelles 1:1 avec Justine sur 6 mois

→ Un soutien puissant et personnalisĂ© pour t’accompagner dans ton cheminement.


📚Accùs à vie au portail de contenu

→ Tous les modules, pratiques et mises Ă  jour disponibles Ă  tout moment pour approfondir ton travail intĂ©rieur.


đŸ“±Une communautĂ© TĂ©lĂ©gram dĂ©diĂ©e

→ Pour Ă©changer, poser tes questions et recevoir du soutien au quotidien.

🎁 Les BONUS exclusifs


Pour aller encore plus loin dans ta transformation :

đŸ”„Bonus #1 : accĂšs aux sĂ©ances de Breathwork de pleine lune

→ Une pratique puissante pour libĂ©rer les Ă©motions stagnantes, amplifier ton Ă©nergie et t’aligner avec les cycles lunaires.

đŸ”„Bonus #2 : accĂšs au programme Cyclique

→ Pour renouer avec ton corps fĂ©minin, comprendre ton cycle et accueillir chaque phase avec bienveillance


🎉 Les portes de MurMure sont ouvertes !

Tu peux rejoindre le programme dĂšs aujourd’hui et bĂ©nĂ©ficier d’un prix exclusif rĂ©servĂ© aux premiĂšres inscrites.

Le voyage commencera officiellement le 1er juin 2025 – mais ton engagement commence maintenant.


💰 Valeur totale de plus de 1'800 CHF


✹Offre de prĂ©-lancement : seulement 880 CHF jusqu'au 31 mai 2025 ✹

👉 Puis le prix passera à 997 CHF à partir du 1er juin.


💳 Options de paiement flexibles : 1x, 2x, 4x ou 6x pour s’adapter à ton budget.

Foire aux questions

Ce programme est-il fait pour moi si je ne connais rien aux pratiques énergétiques et corporelles ?

👉 Oui ! Ce programme est conçu pour tous, que tu sois dĂ©jĂ  initiĂ©(e) ou totalement dĂ©butant(e). Chaque module est progressif et t’accompagne pas Ă  pas dans ta reconnexion Ă  ton corps.

Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce que je vais pouvoir suivre le programme ?

👉 Le programme est pensĂ© pour s’adapter Ă  ton rythme. Chaque mois, tu dĂ©bloques un nouveau module et tu peux avancer Ă  ton propre tempo. Les pratiques sont accessibles et faciles Ă  intĂ©grer dans ton quotidien..

Quand les zoom ont-ils lieu et sont-ils disponibles en rediffusion?

📅 Les sessions collectives et individuelles

✹ Hot Seat Coaching → Chaque premier mercredi du mois, une sĂ©ance de 1h Ă  1h30 en direct sur Zoom. Replay disponible pour que tu puisses la revoir Ă  tout moment.

đŸ”„IntĂ©gration mensuelle → Chaque troisiĂšme mercredi du mois, retrouve un espace de reconnexion profonde : 1h Ă  1h30 pour ralentir, respirer, libĂ©rer et t'ancrer pleinement dans ton corps. Replay disponible pour que tu puisses la revoir Ă  tout moment.

🌕 Breathwork de la Pleine Lune → Une session immersive de 2h lors de chaque pleine lune, pour libĂ©rer, respirer et t’ancrer. ⚠ pas de replay disponible.

đŸŽ„ Rencontres 1:1 → Tu as 3 sĂ©ances 1:1 avec moi durant le programme. Elles sont totalement personnalisĂ©es et adaptĂ©es Ă  ton cheminement. Nous fixerons ensemble les dates pour qu’elles s’intĂšgrent Ă  ton parcours. Toutes tes sĂ©ances individuelles seront enregistrĂ©es et disponibles en replay pour que tu puisses les réécouter et les intĂ©grer Ă  ton rythme.

En quoi ce programme est-il différent des autres accompagnements autour du féminin sacré ?

👉 Ce programme va bien au-delĂ  d’un simple enseignement. Il est conçu pour ĂȘtre une expĂ©rience immersive oĂč tu passes par la pratique, l’intĂ©gration et la transformation profonde. C’est une alchimie entre connaissance du corps, outils Ă©nergĂ©tiques et pratiques rituelles.

Je suis intĂ©ressĂ©e mais j’hĂ©site encore, comment savoir si ce programme est fait pour moi ?

👉 Si tu ressens un appel Ă  te reconnecter Ă  ton corps, Ă  te libĂ©rer des schĂ©mas qui t’empĂȘchent d’ĂȘtre pleinement toi, alors ce programme est fait pour toi. Mais si tu veux en discuter avant de te lancer, n’hĂ©site pas Ă  me contacter !

Qu’est-ce que le Breathwork et en quoi est-ce une pratique puissante ?

👉 Le Breathwork est une technique de respiration consciente et connectĂ©e qui permet d’oxygĂ©ner profondĂ©ment le corps, de libĂ©rer les tensions physiques et Ă©motionnelles, et d’accĂ©der Ă  des Ă©tats de conscience modifiĂ©s. C’est un outil puissant pour se reconnecter Ă  son corps, transformer ses blocages et retrouver un Ă©quilibre intĂ©rieur. Lors des sĂ©ances de Pleine Lune, nous utiliserons le Breathwork pour amplifier l’énergie du moment et faciliter les libĂ©rations Ă©motionnelles.

Les contre-indications au Breathwork

Le Breathwork est une pratique puissante qui peut entraĂźner des Ă©tats modifiĂ©s de conscience et des libĂ©rations Ă©motionnelles profondes. 

Bien qu’elle soit gĂ©nĂ©ralement sĂ»re lorsqu’elle est bien encadrĂ©e, certaines conditions nĂ©cessitent une attention particuliĂšre.

Il est essentiel de respecter ces contre-indications pour garantir ta sĂ©curitĂ© et une expĂ©rience bĂ©nĂ©fique. 

Voici une liste détaillée des contre-indications :

  • ProblĂšmes cardiaques ou circulatoires graves (Angine de poitrine. Hypertension artĂ©rielle non contrĂŽlĂ©e. AntĂ©cĂ©dents d’infarctus du myocarde ou d’accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux (AVC)).

  • Troubles respiratoires sĂ©vĂšres (Asthme sĂ©vĂšre non contrĂŽlĂ© (si tu es asthmatique, un inhalateur Ă  portĂ©e de main est fortement recommandĂ©). Maladies pulmonaires chroniques obstructives (MPCO). Fibrose pulmonaire).

  • Troubles neurologiques ou psychiatriques (Épilepsie (en raison du risque de dĂ©clencher une crise). AntĂ©cĂ©dents de psychose ou schizophrĂ©nie. DĂ©pression sĂ©vĂšre non stabilisĂ©e).

  • Grossesse - Surtout de moins de 3 mois (La pratique du Breathwork, peut provoquer des contractions ou un stress pour le fƓtus. Si tu es enceinte, consulte ton mĂ©decin ou sage-femme avant de pratiquer, et surtout signale-le moi en dĂ©but de sĂ©ance que nous puissions adapter ta respiration).

  • AntĂ©cĂ©dents rĂ©cents de chirurgie ou blessures (Chirurgies rĂ©centes (moins de 3 mois), en particulier au niveau du thorax, de l’abdomen ou du cƓur. Fractures, blessures graves ou tensions musculaires importantes.)

  • Troubles psychiatriques ou Ă©motionnels instables (Si tu es en phase aiguĂ« de stress post-traumatique (PTSD), il est prĂ©fĂ©rable d'ĂȘtre accompagnĂ©e par un suivi thĂ©rapeutique pour pouvoir pratiquer le Breathwork sereinement et efficacement).

  • Glaucome ou dĂ©collement de rĂ©tine (L’effort associĂ© au Breathwork peuvent augmenter la pression intraoculaire et aggraver ces conditions).

  • MĂ©decines ou traitements mĂ©dicamenteux spĂ©cifiques (Si tu prends des mĂ©dicaments qui affectent fortement ton rythme cardiaque, ta respiration ou ton systĂšme nerveux, consulte ton mĂ©decin avant de pratiquer).

  • Autres pathologies spĂ©cifiques ou rares (Hernies abdominales ou inguinales non traitĂ©es. ProblĂšmes liĂ©s Ă  la pression intracrĂąnienne). 

    Si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces conditions, cela ne signifie pas nĂ©cessairement que tu ne peux pas pratiquer le Breathwork, mais il est important de : 

  • Consulter ton mĂ©decin ou ton professionnel de santĂ© pour Ă©valuer les risques.

  • Me contacter directement pour adapter la pratique Ă  tes besoins et conditions spĂ©cifiques.

  • Commencer doucement et rester attentive Ă  tes sensations physiques et Ă©motionnelles pendant la sĂ©ance. 

    Mon objectif est de t’offrir un espace de transformation en toute sĂ©curitĂ©. Si tu as le moindre doute, parle-moi ou demande conseil Ă  un professionnel de santĂ©.

Y a-t-il des facilités de paiement ?

👉 Oui, plusieurs options sont disponibles : 1x, 2x, 4x ou 6x. L’important est que tu puisses rejoindre le programme en respectant ton rythme et tes moyens.

Est-ce que le programme est remboursable?

👉 Le programme n’est pas remboursable, sauf en cas de circonstances exceptionnelles. Mon engagement est de t’accompagner au mieux dans cette transformation, et je comprends que la vie peut parfois nous surprendre. Si tu rencontres une difficultĂ© qui t’empĂȘche de suivre le programme, nous pourrons en discuter ensemble. Une prolongation d’accĂšs ou un amĂ©nagement pourra ĂȘtre envisagĂ© au cas par cas.

Ai-je accĂšs au programme Ă  vie ?

👉 Oui, tu auras un accĂšs Ă  vie Ă  la plateforme de formation, ainsi qu’à toutes les mises Ă  jour futures du contenu. Cependant, l’accĂšs aux sĂ©ances en direct (Zoom et entretiens 1:1) est limitĂ© Ă  la durĂ©e de ton accompagnement de 6 mois.

🌿 Qui suis-je pour t’accompagner dans cette transformation ?

Femme passionnĂ©e par la sagesse du corps, la mĂ©decine du souffle et la reconnexion Ă  l’essentiel.

đŸŒŹïžFacilitatrice en Breathwork, praticienne en soins Ă©nergĂ©tiques et massages du fĂ©minin , j’accompagne les femmes sur leur chemin de transformation pour les aider Ă  retrouver la sĂ©curitĂ© dans leur corps, la libertĂ© dans leur Ă©nergie et la paix dans leur cƓur.

Mon parcours a Ă©tĂ© façonnĂ© par la maternitĂ©, le chamanisme, la transmission des rituels sacrĂ©s, l’exploration du trauma et la puissance du corps fĂ©minin.

🌿 J’ai compris Ă  quel point nous avons appris Ă  vivre "dans notre tĂȘte", Ă  ignorer les messages de notre corps, Ă  contenir nos Ă©motions
 jusqu’à nous dĂ©connecter de notre propre vĂ©ritĂ©.

Aujourd’hui, ma mission est claire :

T’accompagner à revenir chez toi.


Dans ton souffle. Ton corps. Ta conscience.


À travers MurMure, je t’ouvre un espace doux, profond et sĂ©curisant pour respirer, libĂ©rer, ressentir, transformer.


Un espace pour déposer les poids
 et retrouver ta légÚreté.

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