Parce que vivre tendue, Ă©puisĂ©e ou coupĂ©e de soi ne doit plus ĂȘtre ta normalitĂ©.
Tu te sens souvent tendue, contractée, sans trop savoir pourquoi.
Ton mental ne sâarrĂȘte jamais, mĂȘme quand ton corps dit stop.
Tu encaisses, tu portes, tu gĂšres⊠mais Ă lâintĂ©rieur, ça dĂ©borde.
Tu as du mal Ă poser des mots sur ce que tu ressens. Et encore plus Ă lâexprimer.
Tu es fatiguĂ©e de devoir âtenirâ pour tout le monde.
Tu sens que ton corps essaie de te dire quelque chose⊠mais tu nâarrives pas Ă lâĂ©couter vraiment.
âš Et si les choses pouvaient changerâŠ
Tu ne te bats plus contre ton corps. Tu y trouves enfin un refuge.
Tu respires Ă nouveau librement, sans effort. Ton souffle devient ton repĂšre.
Tu sais reconnaßtre et accueillir tes émotions, sans te laisser submerger.
Tu libÚres les tensions anciennes, physiques ou émotionnelles, avec douceur.
Tu retrouves un espace de calme intĂ©rieur, mĂȘme dans les journĂ©es pleines.
Tu te sens plus ancrée, plus vivante, plus alignée.
⚠Tu ne passes plus tes journées à lutter contre ce trop-plein intérieur que personne ne voit⊠mais que tu ressens partout, tout le temps.
đ§ Tu nâes plus submergĂ©e par ce tourbillon dâĂ©motions, de pensĂ©es, de responsabilitĂ©s⊠Tu retrouves enfin un espace de calme, oĂč respirer et ressentir devient naturel, doux, Ă©vident.
đŹïž Ton souffle redevient ton ancrage subtil. Il tâapaise, tâenracine, te ramĂšne Ă ton centre intĂ©rieur.
âš Ton corps nâest plus un Ă©tranger : tu lâĂ©coutes, tu le comprends, tu lâhonores. DerriĂšre chaque tension ou inconfort, tu dĂ©couvres des messages et des clĂ©s de transformation.
đ Tu cesses de porter ce qui ne tâappartient pas : attentes familiales, schĂ©mas hĂ©ritĂ©s, blessures anciennes. Tu libĂšres. Tu transmutes. Tu redeviens souveraine de ton espace intĂ©rieur.
đž Tu te sens profondĂ©ment en sĂ©curitĂ© en toi. Ton cĆur sâouvre. Ta voix se pose. Ton corps redevient ton refuge sacrĂ©. Et ta vie commence doucement Ă danser Ă ton propre rythme.
â RĂ©sultats Concrets
Respiration
Corps
Sommeil
Ămotions
Mental
đAvant MurMure
Respiration courte, bloquĂ©e, sensations dâoppression
Douleurs, tensions persistantes, fatigue accumulée
Réveils fréquents, sommeil léger ou anxieux
Difficulté à exprimer, charge émotionnelle retenue
Ruminations, charge mentale constante
đ± AprĂšs 6 mois
Respiration fluide, profonde, outil dâauto-rĂ©gulation
Corps plus détendu, capacité à sentir & libérer les tensions
Endormissement facilité, sommeil plus réparateur
LibĂ©ration douce des Ă©motions, plus dâespace intĂ©rieur
Apaisement, clarté mentale, retour au moment présent
Tu as lâimpression de gĂ©rer⊠mais ton corps, lui, est peut-ĂȘtre en mode survie depuis des annĂ©es.
Selon les études :
des femmes mettent leur santé en dernier, aprÚs celle de leur famille.
đ§ Tu vis principalement dans ta tĂȘte â Ă anticiper, analyser, contrĂŽler â et tu as oubliĂ© ce que ça fait dâhabiter ton corps, de ralentir, de simplement ĂȘtre.
đ„ Tu te sens Ă©puisĂ©e Ă©motionnellement, comme si ton systĂšme Ă©tait toujours en surcharge⊠mĂȘme quand tout semble aller "bien" autour de toi.
đźâđš Ton souffle est court, bloquĂ©, confinĂ© dans le haut de ta poitrine â et tu as lâimpression de ne jamais vraiment respirer
jusquâau bout.
đ Tu rejoues les mĂȘmes schĂ©mas, encore et encore⊠en amour, dans ta famille, dans ton rapport Ă toi â sans comprendre pourquoi ça revient, ni comment tâen libĂ©rer.
đŠ Tu portes en silence des Ă©motions, des peurs ou des histoires qui ne sont pas entiĂšrement les tiennes â mais qui tâalourdissent, te figent ou tâĂ©loignent de ta vĂ©ritĂ©.
đ Tu sais que quelque chose doit changer. Ton corps tâenvoie des signes. Mais tu ne sais pas par oĂč commencer, ni comment avancer seule.
đżMurMure est un sanctuaire doux et puissant.
Un espace pour te dĂ©poser, respirer, libĂ©rer ce qui ne tâappartient plusâŠ
Et revenir à toi, à ton rythme, dans un accompagnement profondément sécurisant et transformateur.
đż "Murmure" est structurĂ© en 5 piliers fondamentaux
pour te permettre de libĂ©rer ce qui tâentrave et te reconnecter Ă la sagesse de ton corps.
⚠Un équilibre parfait entre autonomie, accompagnement collectif et soutien individuel.
đ Un nouveau module dĂ©bloquĂ© tous les 30 jours
pour te laisser le temps dâexplorer, dâintĂ©grer et dâadopter de nouvelles habitudes en profondeur.
đĄTransformation durable & profonde
â Chaque module est conçu pour tâaccompagner dans une Ă©volution naturelle et respectueuse de ton rythme.
đżPratique & intĂ©gration
â Au lieu dâaccumuler du contenu sans le vivre, tu prends le temps dâexpĂ©rimenter, dâobserver ton corps et de crĂ©er de vraies routines.
đŹïž Un cercle d'intĂ©gration mensuel
â T'offrir un espace sacrĂ© pour te reconnecter Ă toi, intĂ©grer en douceur tout ce que tu traverses, et dĂ©poser ce qui doit lâĂȘtre.
đ„Soutien continu & collectif
â GrĂące au groupe et aux sĂ©ances de coaching, tu avances avec un cadre bienveillant et structurant.
đĄ Objectif :
Apprendre Ă quitter le mental, observer tes signaux physiques, retrouver la conscience corporelle.
đż Ce que tu vas explorer ce mois-ci :
đž Chapitre 1 : Respiration et systĂšmes nerveux
đž Chapitre 2 : Observer tes tensions et tes stratĂ©gies dâĂ©vitement
đž Chapitre 3 : CrĂ©er ton rituel dâancrage et de prĂ©sence
đč Mise en pratique :
⥠Respiration consciente, scan corporel, rituel d'ancrage
đĄ Objectif :
Honorer et exprimer les émotions restées coincées dans ton corps.
đż Ce que tu vas explorer ce mois-ci :
đž Chapitre 1 : Les Ă©motions primaires & secondaires
đž Chapitre 2 : LibĂšre les Ă©motions figĂ©es
đž Chapitre 3 : Quand le silence pĂšse sur le corps
đč Mise en pratique :
⥠Observation, journaling, mise en mouvement
đĄ Objectif :
Ramener de la clarté mentale, apaiser ton systÚme, rééduquer ta pensée.
đż Ce que tu vas explorer ce mois-ci :
đž Chapitre 1 : Observer le discours intĂ©rieur automatique
đž Chapitre 2 : Identifier les boucles mentales & croyances racines
đž Chapitre 3 : Restaurer un dialogue intĂ©rieur doux et puissant
đč Mise en pratique :
⥠Rituel de réécriture des croyances, ancrage quotidien + phrase-miroir personnalisée
đĄ Objectif :
Identifier les transmissions inconscientes qui tâalourdissent, libĂ©rer ton hĂ©ritage Ă©motionnel et transgĂ©nĂ©rationnel.
đż Ce que tu vas explorer ce mois-ci :
đž Chapitre 1 : Quand le corps porte lâhistoire
đž Chapitre 2 : LoyautĂ©s invisibles & rĂ©pĂ©titions transgĂ©nĂ©rationnelles
đž Chapitre 3 : LibĂ©ration & passage
đč Mise en pratique :
⥠Arbre symbolique et lignes de transmission, rituel de libĂ©ration et dâhonoration
đĄ Objectif :
Intégrer les transformations vécues pour incarner une vie alignée avec ta vérité intérieure.
đż Ce que tu vas explorer ce mois-ci :
đž Chapitre 1 : Cultiver la clartĂ© :
đž Chapitre 2 : Sortir du conditionnement
đž Chapitre 3 : Ancrer ton autoritĂ© intĂ©rieure
đč Mise en pratique :
⥠Exercice de projection : ta ligne de vie souveraine, rituel d'engagement envers toi-mĂȘme
Et si tu commençais par écouter ton souffle ?
Voici un petit exercice que je tâinvite Ă faire lĂ , maintenant, pour prendre conscience de ton Ă©tat intĂ©rieur :
⚠Résultats :
đ§ Dans MurMure, je tâenseigne Ă ralentir⊠mais aussi Ă ressentir.
Ton souffle devient ton ancrage. Et petit à petit, tu retrouves la sécurité en toi.
đż Un programme pour quitter le mode survie, apaiser ton systĂšme nerveux et retrouver un espace de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure.
đ„ Un chemin de reconnexion Ă ton souffle, Ă ton corps et Ă la sagesse silencieuse qui sommeille en toi.
âš 6 mois dâaccompagnement doux et progressif, pour apprendre Ă Ă©couter ton corps,
libérer ce qui t'alourdit et retrouver ton ancrage intérieur.
đ„ 1 HOT SEAT par mois en live sur Zoom
â Un espace oĂč tu peux ouvrir ta camĂ©ra et ton micro pour recevoir un coaching direct et personnalisĂ© de Justine.
đŹ1 Cercle d'intĂ©gration mensuel
â T'offrir un espace sacrĂ© pour te reconnecter Ă toi, intĂ©grer en douceur tout ce que tu traverses, et dĂ©poser ce qui doit lâĂȘtre.
đ€Č 3 sĂ©ances individuelles 1:1 avec Justine sur 6 mois
â Un soutien puissant et personnalisĂ© pour tâaccompagner dans ton cheminement.
đAccĂšs Ă vie au portail de contenu
â Tous les modules, pratiques et mises Ă jour disponibles Ă tout moment pour approfondir ton travail intĂ©rieur.
đ±Une communautĂ© TĂ©lĂ©gram dĂ©diĂ©e
â Pour Ă©changer, poser tes questions et recevoir du soutien au quotidien.
Pour aller encore plus loin dans ta transformation :
đ„Bonus #1 : accĂšs aux sĂ©ances de Breathwork de pleine lune
â Une pratique puissante pour libĂ©rer les Ă©motions stagnantes, amplifier ton Ă©nergie et tâaligner avec les cycles lunaires.
đ„Bonus #2 : accĂšs au programme Cyclique
â Pour renouer avec ton corps fĂ©minin, comprendre ton cycle et accueillir chaque phase avec bienveillance
đ Les portes de MurMure sont ouvertes !
Tu peux rejoindre le programme dĂšs aujourdâhui et bĂ©nĂ©ficier dâun prix exclusif rĂ©servĂ© aux premiĂšres inscrites.
Le voyage commencera officiellement le 1er juin 2025 â mais ton engagement commence maintenant.
âšOffre de prĂ©-lancement : seulement 880 CHF jusqu'au 31 mai 2025 âš
đ Puis le prix passera Ă 997 CHF Ă partir du 1er juin.
đł Options de paiement flexibles : 1x, 2x, 4x ou 6x pour sâadapter Ă ton budget.
đ Oui ! Ce programme est conçu pour tous, que tu sois dĂ©jĂ initiĂ©(e) ou totalement dĂ©butant(e). Chaque module est progressif et tâaccompagne pas Ă pas dans ta reconnexion Ă ton corps.
đ Le programme est pensĂ© pour sâadapter Ă ton rythme. Chaque mois, tu dĂ©bloques un nouveau module et tu peux avancer Ă ton propre tempo. Les pratiques sont accessibles et faciles Ă intĂ©grer dans ton quotidien..
đ Les sessions collectives et individuelles
âš Hot Seat Coaching â Chaque premier mercredi du mois, une sĂ©ance de 1h Ă 1h30 en direct sur Zoom. Replay disponible pour que tu puisses la revoir Ă tout moment.
đ„IntĂ©gration mensuelle â Chaque troisiĂšme mercredi du mois, retrouve un espace de reconnexion profonde : 1h Ă 1h30 pour ralentir, respirer, libĂ©rer et t'ancrer pleinement dans ton corps. Replay disponible pour que tu puisses la revoir Ă tout moment.
đ Breathwork de la Pleine Lune â Une session immersive de 2h lors de chaque pleine lune, pour libĂ©rer, respirer et tâancrer. â ïž pas de replay disponible.
đ„ Rencontres 1:1 â Tu as 3 sĂ©ances 1:1 avec moi durant le programme. Elles sont totalement personnalisĂ©es et adaptĂ©es Ă ton cheminement. Nous fixerons ensemble les dates pour quâelles sâintĂšgrent Ă ton parcours. Toutes tes sĂ©ances individuelles seront enregistrĂ©es et disponibles en replay pour que tu puisses les réécouter et les intĂ©grer Ă ton rythme.
đ Ce programme va bien au-delĂ dâun simple enseignement. Il est conçu pour ĂȘtre une expĂ©rience immersive oĂč tu passes par la pratique, lâintĂ©gration et la transformation profonde. Câest une alchimie entre connaissance du corps, outils Ă©nergĂ©tiques et pratiques rituelles.
đ Si tu ressens un appel Ă te reconnecter Ă ton corps, Ă te libĂ©rer des schĂ©mas qui tâempĂȘchent dâĂȘtre pleinement toi, alors ce programme est fait pour toi. Mais si tu veux en discuter avant de te lancer, nâhĂ©site pas Ă me contacter !
đ Le Breathwork est une technique de respiration consciente et connectĂ©e qui permet dâoxygĂ©ner profondĂ©ment le corps, de libĂ©rer les tensions physiques et Ă©motionnelles, et dâaccĂ©der Ă des Ă©tats de conscience modifiĂ©s. Câest un outil puissant pour se reconnecter Ă son corps, transformer ses blocages et retrouver un Ă©quilibre intĂ©rieur. Lors des sĂ©ances de Pleine Lune, nous utiliserons le Breathwork pour amplifier lâĂ©nergie du moment et faciliter les libĂ©rations Ă©motionnelles.
Le Breathwork est une pratique puissante qui peut entraßner des états modifiés de conscience et des libérations émotionnelles profondes.
Bien quâelle soit gĂ©nĂ©ralement sĂ»re lorsquâelle est bien encadrĂ©e, certaines conditions nĂ©cessitent une attention particuliĂšre.
Il est essentiel de respecter ces contre-indications pour garantir ta sécurité et une expérience bénéfique.
Voici une liste détaillée des contre-indications :
ProblĂšmes cardiaques ou circulatoires graves (Angine de poitrine. Hypertension artĂ©rielle non contrĂŽlĂ©e. AntĂ©cĂ©dents dâinfarctus du myocarde ou dâaccidents vasculaires cĂ©rĂ©braux (AVC)).
Troubles respiratoires sévÚres (Asthme sévÚre non contrÎlé (si tu es asthmatique, un inhalateur à portée de main est fortement recommandé). Maladies pulmonaires chroniques obstructives (MPCO). Fibrose pulmonaire).
Troubles neurologiques ou psychiatriques (Ăpilepsie (en raison du risque de dĂ©clencher une crise). AntĂ©cĂ©dents de psychose ou schizophrĂ©nie. DĂ©pression sĂ©vĂšre non stabilisĂ©e).
Grossesse - Surtout de moins de 3 mois (La pratique du Breathwork, peut provoquer des contractions ou un stress pour le fĆtus. Si tu es enceinte, consulte ton mĂ©decin ou sage-femme avant de pratiquer, et surtout signale-le moi en dĂ©but de sĂ©ance que nous puissions adapter ta respiration).
AntĂ©cĂ©dents rĂ©cents de chirurgie ou blessures (Chirurgies rĂ©centes (moins de 3 mois), en particulier au niveau du thorax, de lâabdomen ou du cĆur. Fractures, blessures graves ou tensions musculaires importantes.)
Troubles psychiatriques ou Ă©motionnels instables (Si tu es en phase aiguĂ« de stress post-traumatique (PTSD), il est prĂ©fĂ©rable d'ĂȘtre accompagnĂ©e par un suivi thĂ©rapeutique pour pouvoir pratiquer le Breathwork sereinement et efficacement).
Glaucome ou dĂ©collement de rĂ©tine (Lâeffort associĂ© au Breathwork peuvent augmenter la pression intraoculaire et aggraver ces conditions).
Médecines ou traitements médicamenteux spécifiques (Si tu prends des médicaments qui affectent fortement ton rythme cardiaque, ta respiration ou ton systÚme nerveux, consulte ton médecin avant de pratiquer).
Autres pathologies spécifiques ou rares (Hernies abdominales ou inguinales non traitées. ProblÚmes liés à la pression intracrùnienne).
Si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces conditions, cela ne signifie pas nécessairement que tu ne peux pas pratiquer le Breathwork, mais il est important de :
Consulter ton médecin ou ton professionnel de santé pour évaluer les risques.
Me contacter directement pour adapter la pratique à tes besoins et conditions spécifiques.
Commencer doucement et rester attentive à tes sensations physiques et émotionnelles pendant la séance.
Mon objectif est de tâoffrir un espace de transformation en toute sĂ©curitĂ©. Si tu as le moindre doute, parle-moi ou demande conseil Ă un professionnel de santĂ©.
đ Oui, plusieurs options sont disponibles : 1x, 2x, 4x ou 6x. Lâimportant est que tu puisses rejoindre le programme en respectant ton rythme et tes moyens.
đ Le programme nâest pas remboursable, sauf en cas de circonstances exceptionnelles. Mon engagement est de tâaccompagner au mieux dans cette transformation, et je comprends que la vie peut parfois nous surprendre. Si tu rencontres une difficultĂ© qui tâempĂȘche de suivre le programme, nous pourrons en discuter ensemble. Une prolongation dâaccĂšs ou un amĂ©nagement pourra ĂȘtre envisagĂ© au cas par cas.
đ Oui, tu auras un accĂšs Ă vie Ă la plateforme de formation, ainsi quâĂ toutes les mises Ă jour futures du contenu. Cependant, lâaccĂšs aux sĂ©ances en direct (Zoom et entretiens 1:1) est limitĂ© Ă la durĂ©e de ton accompagnement de 6 mois.
Femme passionnĂ©e par la sagesse du corps, la mĂ©decine du souffle et la reconnexion Ă lâessentiel.
đŹïžFacilitatrice en Breathwork, praticienne en soins Ă©nergĂ©tiques et massages du fĂ©minin , jâaccompagne les femmes sur leur chemin de transformation pour les aider Ă retrouver la sĂ©curitĂ© dans leur corps, la libertĂ© dans leur Ă©nergie et la paix dans leur cĆur.
Mon parcours a Ă©tĂ© façonnĂ© par la maternitĂ©, le chamanisme, la transmission des rituels sacrĂ©s, lâexploration du trauma et la puissance du corps fĂ©minin.
đż Jâai compris Ă quel point nous avons appris Ă vivre "dans notre tĂȘte", Ă ignorer les messages de notre corps, Ă contenir nos Ă©motions⊠jusquâĂ nous dĂ©connecter de notre propre vĂ©ritĂ©.
Aujourdâhui, ma mission est claire :
Tâaccompagner Ă revenir chez toi.
Dans ton souffle. Ton corps. Ta conscience.
Ă travers MurMure, je tâouvre un espace doux, profond et sĂ©curisant pour respirer, libĂ©rer, ressentir, transformer.
Un espace pour déposer les poids⊠et retrouver ta légÚreté.
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